Jääkaapissa
pitäisi aina olla jotain mistä saa nopeasti välipalaa, ja se koskee niin
aikuisia kuin koululaisia. Juuri kun olemme oppineet, että hedelmäsokeri eli fruktoosi
on erityisen epäterveellistä ja aiheuttaa rasvamaksaa, uudemmat metatutkimukset
kumoavat vanhat käsitykset ja kertovat, että fruktoosi onkin muita sokereita terveellisempää. Ja juuri kun meille on selitetty että hedelmien sijaan tulee
suosia kasviksia niiden pienemmän sokeripitoisuuden takia, tutkijat
ilmoittavatkin että hedelmien syönti laihduttaa paremmin. Ota näistä sitten
jotain tolkkua, kun ensi viikolla lööpit huutavat taas jotain muuta. Mutta ei
siitä pääse mihinkään, etteikö kauden hedelmistä ja marjoista tule ihana
välipalajuoma blenderin kautta:
250 g mansikoita
250 g aprikooseja
250 g hunajamelonia
250 g maustamatonta jogurttia
1 dl jääkylmää vettä
(pikku loraus vaahterasiirappia)
Nauti heti ja mitä et heti jaksa, laita kannuun
jääkaappiin odottamaan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti