maanantai 21. elokuuta 2017

Välipalalla on väliä



Jääkaapissa pitäisi aina olla jotain mistä saa nopeasti välipalaa, ja se koskee niin aikuisia kuin koululaisia. Juuri kun olemme oppineet, että hedelmäsokeri eli fruktoosi on erityisen epäterveellistä ja aiheuttaa rasvamaksaa, uudemmat metatutkimukset kumoavat vanhat käsitykset ja kertovat, että fruktoosi onkin muita sokereita terveellisempää. Ja juuri kun meille on selitetty että hedelmien sijaan tulee suosia kasviksia niiden pienemmän sokeripitoisuuden takia, tutkijat ilmoittavatkin että hedelmien syönti laihduttaa paremmin. Ota näistä sitten jotain tolkkua, kun ensi viikolla lööpit huutavat taas jotain muuta. Mutta ei siitä pääse mihinkään, etteikö kauden hedelmistä ja marjoista tule ihana välipalajuoma blenderin kautta:

250 g mansikoita
250 g aprikooseja
250 g hunajamelonia
250 g maustamatonta jogurttia
1 dl jääkylmää vettä
(pikku loraus vaahterasiirappia)
                                             
Nauti heti ja mitä et heti jaksa, laita kannuun jääkaappiin odottamaan.


Ei kommentteja: