Kukkakaalipihvit, -pyree ja karitsanlihapyörykät
Sienigratinoitu kokonainen kukkakaali
Kukkakaalitto ja kanacurry
Mausteinen kookos-maapähkinä-kukkakaalisosekeitto
Chilikukkakaalit airfryerissa
Kun kokkaat kukkakaalia, yritä valita ostoskoriisi mahdollisimman napakka
yksilö. Se ei ole yhtään kalliimpi kuin ne pehmeiksi nuupahtaneet kukkikset
samassa laarissa. Suojuslehtiäkin voi käyttää ruoaksi, kuten keittoihin, vaikka
useimmat napsivatkin ne pois kukkakaalista ennen punnitusta.
Kukkakaalipihvit, -pyree ja
karitsanlihapyörykät
1 kpl noin 500 g kukkakaali
suolaa
mustapippuria myllystä
1 rkl creme fraichea
1 rkl oliiviöljyä
1 rkl voita
Huuhtele kukkakaali ja irrota vihreät
suojuslehdet. Jos suojuslehdet ovat kelvollisia, nekin voi käyttää
kukkakaalipyreen joukkoon.
Halkaise kukkakaali keskeltä ja
leikkaa kummastakin puolikkaasta noin 1,5 - 2 cm paksu ”pihvi”. Kuumenna
kattilasssa kiehuvaksi miedosti suolattua vettä, esikeitä ”pihvejä” noin 5 minuuttia ja nosta sitten valumaan. Pilko
loppu kukkakaali pienemmiksi paloiksi ja laita ne odottamaan kunnes
lihapyörykät ovat lähes valmiita.
Kun lihapyörykät on paistettu, ota
kukkakaali uudelleen käsittelyyn. Keitä kukkakaalinpalat pehmeiksi miedosti
suolatussa vedessä, soseuta ne ja sekoita joukkoon creme fraiche. Mausta
suolalla ja ripauksella mustapippuria.
Kuumenna pannulla oliiviöljy, lisää
voi ja odota kunnes se sulaa. Laita pannulle kukkakaali”pihvit” ja paista ne
molemmin puolin kauniin ruskeiksi. Mausta suolalla ja mustapippurilla.
400 g karitsan jauhelihaa
1 pieni
sipuli
1 rkl voita
1 dl kermaa
0,5 dl korppujauhoa
1 rkl tuoreita timjaminlehtiä
1 rkl tuoreita lehtipersiljan lehtiä hienonnettuna
1 tl tuoreita
rosmariininlehtiä hienonnettuna
1 kananmuna
1 tl suolaa
¼ tl rouhittua
mustapippuria
Kuori sipuli, leikkaa se pieniksi
kuutioiksi, kuullota kuutiot voissa ja annan hiukan jäähtyä. Sekoita
korppujauhot kermaan ja anna turvota vartin verran ennen käyttöä. Sekoita
yrtit, suola ja pippuri kananmunan joukkoon. Sekoita kaikki ainekset keskenään tasaiseksi massaksi ja pyöritä 20 pientä
lihapullaa. Ruskista pyörykät paistinpannulla ilman rasvaa. Karitsan
jauhelihassa on itsessään sen verran rasvaa, että se ei todellakaan tarvitse
sitä lisää. Nosta paistinpannu pois lämmöltä, laita kansi päälle ja anna
lihapyöryköiden hautua kannen alla vielä 5-10 minuuttia eli sen aikaa kun
valmistat kukkakaalilisukkeet.
Minisalaatti yrteistä ja granaattiomenasta
puolikkaan granaattiomenan siemenet
pieni kourallinen saksanpähkinöitä
karkeasti rouhittuna
ripaus raastettua sitruunankuorta
1 rkl hienonnettua tuoretta timjamia
2 rkl hienonnettua tuoretta lehtipersiljaa
1 rkl oliiviöljyä
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja
lisää annosten päälle.
* * * * * * * * * * * * * * * *
Juustoisella sienimuhennoksella gratinoitu kukkakaali on todellista
herkkuruokaa. Yhdestä isohkosta kukkakaalista tulee kahdelle reilun kokoinen
kasvisateria ja jos kukkiksen seuraksi paistaa pihvit tai kalafileet, siitä
riittää neljälle. Tarjoile vaikkapa paistetun kuhafileen, vuohenjuuston ja
uunikuivattujen kirsikkatomaattien kanssa.
Sienigratinoitu kokonainen kukkakaali
10 g kuivattuja
sieniä
2 dl vettä
250 g pannulla esikäsiteltyjä sieniä
1 isohko (800 g) kukkakaali
1 sipuli
2 rkl voita
2 rkl vehnäjauhoa
3 oksaa tuoretta timjamia
1,5 dl maitoa
100 g mozzarella juustoraastetta
mustapippuria
suolaa
Murskaa ensin kuivatut sienet ja
laita ne likoamaan veteen pariksi tunniksi. Kun sienimurska on pehmennyt,
valuta sienet siivilässä ja säästä liotusvesi, sillä sitä tarvitaan
muhennokseen.
Esikypsennä kukkakaali kokonaisena
melkein kypsäksi miedosti suolatussa vedessä. Nosta kukkakaali valumaan
lautaselle talouspaperin päälle.
Kuori ja pilko sipuli. Leikkaa
esikäsitellyt sienet ihan pieniksi muruiksi. Sulata voi kasarissa ja kuullota
sipuli voissa miedolla lämmöllä pehmeäksi. Lisää kaikki sienet ja ruskista
niitä hetken aikaa. Lisää vehnäjauhot ja sekoittele ne sipuli-sieniseoksen
joukkoon. Varo ettei jauhot pala. Lisää sienten liotusvesi sekä oksistaan
riivityt timjaminlehdet ja sekoita tasaiseksi. Keittele muhennosta noin 5
minuuttia, lisää maito hyvin sekoittaen ja keitä vielä toiset 5 minuuttia
kunnes jauhot ovat kypsät. Ota kasari pois lämmöltä ja sekoita juustoraaste
muhennoksen joukkoon. Maista muhennosta ja mausta se mustapippurilla sekä
tarvittaessa myös suolalla.
Laita keitetty kukkakaali uunivuokaan
leivinpaperille ja kaada sienimuhennos sen päälle. Gratinoi uunissa 225
asteessa noin 12 minuuttia. Lisäksi paistettua kuhafileetä.
* * * * * * * * * * * * * * * *
Riisi/risotto, ohra/ohratto, samalla logiikalla kukkakaalista tulee
kukkakaalitto…
Olipa tämän lisäkkeen nimi mikä tahansa, kypsennetty kukkakaalimuru
täydentää erinomaisesti kanacurrya.
Kukkakaalitto ja kanacurry
2 rkl oliiviöljyä
1 iso
sipuli
pätkä tuoretta inkivääriä
2 valkosipulinkynttä
1 rkl currya
1,5 tl garam masalaa
1 tl suolaa
2 broilerin
rintafileetä
4 dl makeuttamatonta
mantelimaitoa
1 dl cashewpähkinöitä
kourallinen tuoretta korianteria
1 kukkakaali
1 rkl oliiviöljyä
0,5 dl mantelimaitoa
pari hyppysellistä suolaa
Kuori ja paloittele sipuli ihan pieniksi
kuutioiksi. Kuori valkosipulinkynnet ja pilko ne hienoksi. Kuori inkivääri ja
leikkaa se ihan pieniksi kuutioiksi. Kuumenna syvällä paistinpannulla
oliiviöljy ja kaada siihen sipuli, valkosipuli, inkivääri, curry, garam masala
sekä suola. Sekoittele matalahkolla lämmöllä hetken aikaa kunnes sipulit ovat
hiukan pehmenneet. Lisää broileri parin sentin kuutioina ja kypsennä lähes
kypsäksi. Lisää mantelimaito, ¾ dl cashewpähkinöitä sekä 1 dl tehosekoittimessa
hienonnettuja kukkakaalin kukintoja ja anna kanacurryn hautua noin 15
minuuttia.
Hienonna loputkin kukkakaalin
kukinnoista tehosekoittimessa ihan pieniksi muruiksi. Kuumenna kattilassa 1 rkl
oliiviöljyä ja lisää siihen 1 dl kukkakaalimurua. Sekoittele kunnes kukkakaali
on hiukan pehmennyt ja lisää sen jälkeen 0,5 dl mantelimaitoa. Keitä seosta
matalalla lämmöllä parin minuutin ajan. Lisää loput kukkakaalinmurut sekä
suola, sekoita hyvin ja anna kukkakaaliton kypsyä kannen alla noin 5 minuuttia.
Ota kattila pois liedeltä ja anna kukkakaaliton jälkikypsyä kunnes kanacurry on
valmista.
Lisää kanacurryyn lopuksi
hienonnettua korianteria ja sekoita. Lusikoi lautasille kukkakaalittoa, sen
päälle kanacurrya ja lopuksi rouhittuja cashewpähkinöitä sekä vielä pinnalle
hiukan tuoretta korianteria.
* * * * * * * * * * * * * * * *
Syksyn tullen kuuma keitto lämmittää mukavasti. Kukkakaalin voi käyttää
ruokaan kokonaan, siis myös vihreät suojuslehdet, kukkakaali kypsyy nopeasti ja
siihen sopii monenlaiset mausteet. Eikä haittaa, vaikka itse kukkakaalin maku
vähän peittyisikin. Kookosmaito pehmentää runsasta mausteisuutta ja jos tuntuu
siltä, että tällainen keitto jäisi kaipailemaan jotain lihaisampaa elementtiä,
pinnalle voi halutessaan murentaa vaikka rapeaksi paahdettua pekonia.
Mausteinen kookos-maapähkinä-kukkakaalisosekeitto
1 kukkakaali
(suojuslehtineen)
400 g tölkki kookosmaitoa
5 dl kanalientä
2 rkl maapähkinävoita
1 dl päärynä-
tai omenasosetta
1 tl suolaa
1 tl curryjauhetta
1 tl jauhettua
korianteria
1 tl juustokuminaa
1 tl kanelia
1 tl inkivääriä
1 tl oikein
hienoksi jauhettua kardemummaa
1 rkl sitruunamehua
3-5 dl kiehuvaa vettä
viimeistely:
tuoretta korianteria hienonnettuna
kurpitsansiemeniä
Leikkaa kukkakaali pieniksi paloiksi
ja laita se isoon kattilaan yhdessä kookosmaidon, kanaliemen, maapähkinävoin ja
hedelmäsoseen kanssa. Kuumenna kunnes neste kiehuu. Lisää suola sekä mausteet,
sekoita huolella ja keitä kunnes kukkakaali on täysin pehmeää ja
soseutettavissa. Soseuta keitto blenderissä tai sauvasekoittimella. Lisää
valmiiseen keittoon sitruunamehu ja sekoita. Keitto on nyt melko paksua, joten
sitä pitää hiukan ohentaa. Lisää keittoon sopiva määrä (3-5 dl) kiehuvaa vettä,
sekoita huolella ja tarkista mausteiden riittävyys. Kuumenna kattilassa koko
keitto vielä kerran kiehuvaksi. Ripottele keiton päälle lautasille vielä
tuoretta korianteria ja kurpitsansiemeniä.
* * * * * * * * * * * * * * * *
Air fryerissa paahdettuja kukkiksia voisi syödä vaikka joka päivä. Kun tekee
tämän reseptin chilikukkakaalit, kannattaa kiehauttaa ainakin tuplamäärä
kukintoja ja jemmata loput jääkaappiin. Esikypsennetyt kukinnot on sitten
helpot viimeistellä öljyn ja mausteiden kautta air fryerissa omalle lautaselle,
kun kaikki on jo odottamassa käden ulottuvilla.
Chilikukkakaalit airfryerissa
noin 500-600 g tuore kukkakaali
1 tl
karkeaa merisuolaa
2
kokonaista
neilikkaa
2 tl
korianterinsiemeniä
2 tl
juustokuminansiemeniä
0,5 tl kokonaisia
mustapippureita
¼ tl
chilihiutaleita
0,5 tl kurkumaa
0,5 tl savupaprikaa
2 tl
ruokokidesokeria
2 rkl
riisijauhoa
0,5 dl oliiviöljyä
4 rkl
majoneesia
1
valkosipulinkynsi
3 rkl
vettä
punaista ja vihreää chiliä ohuina
viipaleina
tuoretta lehtipersiljaa hienonnettuna
Leikkaa kukkakaalin kukinnot hiukan
pienemmiksi paloiksi. Kuumenna isossa kattilassa miedosti suolattua vettä ja
kun vesi kiehuu, lisää sinne huoneenlämpöiset kukkakaalin kukinnot. Ryöppää
kukintoja 1,5 minuuttia, minkä jälkeen kaada ne siivilään ja siivilästä
jääveteen jäähtymään. Valuta jäähtyneet kukinnot, kuivaa ne huolella ja laita
jääkaappiin jäähtymään vielä muutamaksi tunniksi. Tämä käsittely parantaa
kukkakaalin rakennetta.
Valmista maustesekoitus. Mittaa
kaikki mausteet kutterin kannuun ja surauta hienoksi jauheeksi.
Laita valkosipulinkynnet mortteliin
veden kanssa ja survo kynnet murskaksi. Siivilöi valkosipulimurska pois ja
käytä vain vesi. Mausta majoneesi valkosipulivedellä ja sekoita.
(Leikkaa erikseen chiliviipaleet ja
lehtipersiljasilppu.)
Laita kukkakaalit isoon kulhoon ja
pyörittele ne oliiviöljyssä. Lisää muutama ruokalusikallinen maustesekoitusta
ja kääntele kukintoja niin että ne ovat kauttaaltaan mausteiden peitossa.
Esilämmitä airfryeria 180 asteessa noin
10 minuuttia. Asettele kukkakaalit airfryerin koriin yhteen kerrokseen (frittaa
sitten niin monta erää kuin tarvitsee) ja kypsennä ensin 7 minuuttia, minkä
jälkeen ravista koria ja frittaa vielä 3-4 minuuttia. Kaada valmiit kasvikset
kulhoon ja jatka seuraavalla erällä. Kun kaikki kukkakaalit on valmiit, lisää
valkosipulimajoneesi ja sekoita.
Tarjoile liharuoan lisukkeena tai
vaikka ihan sellaisenaan chilin ja lehtipersiljan kanssa.